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【考えidea】ダイエット

服の入れ替えをしていて、後3㎏痩せれば、85cmのウェストのズボンが入るとわかり、何とかしたいな、と思う。3kgは大減量から見るとおとなしい数字だし、頑張れば手の届きそうな数字だ。しかし、痩せたいとずっと心で思っていても、1㎏だって減らすのは難しい事は身に沁みてわかっている。隈病院に行ったついでに、前から行きたいと思っていたグリルで洋食を食べたので、夕食は抑えないと、と思い2回我慢ができた。この、「今日はもう食べれない」と、「今日だけ我慢する」「今、踏ん張る」、という考え方が大事だと思う。色々状況は整えて、肥えないようにしても、最後の「食べない」という水際作戦がないとダメなんだ。今、実施しているのは①菓子類は前のがなくなってから買う②お腹が少し膨れたと思ったら残す。後、副食を減らす方法では、プリンやわらび餅など、分けて食べれるものにする。なるべく安物の菓子は買わない、の二つをマイナーだが、方法に加えようと思う。

毎日きついズボンを穿いて、体重の増減を実践してみようと思うが、思ったほどには減らないものだ。いかに食べる量や回数に気を付けるかが大事かと今更思う。

　マクロの記録を日記につけておこうと、カゴを探ると、一番上に医療費関係の書類が置いてある。区役所に届をするために、抜き出した3月分の領収書だ。領収書のバインダーに戻さないといけない分だ。今年の初めにpcへの記録を貯めていたので、ややこしくなっていたが、歯科のレシートも行方不明になっていたものもあり、きちんとしないとダメなもので、ずっと気にかかっていた。日記にマクロの記録をするのは、後回しにして、バインダーと照らし合わせて、「歯科のレシート、他の病院の領収書、母の介護の領収書」と3つに分けると、とてもすっきりした。今後はレシートをもらうたびにそれぞれの場所に記録、ファイルをしていけばよい。「新しい事にかかる前に、まず整理する。」片付けとはそういうことなんだと、改めて思った。

ラジオが急にならなくなった。故障か？と思ったが、ひょっとして電池が切れたかもしれない。替えてみないとと思うが電池を探すのが面倒で後でやろうと思いいったんはデスクの上におく。ふっと、これは「先延ばし」だと気付き、裏蓋をはずして、単3であることを確かめ、置いてありそうな場所へ向かう。少し時間がかかるが、見つけて持ってくると、単4と間違っており、単3ってこんなに大きかったのかと思い知る。入れ替えてみるとうまく鳴ってくれ無事に解決し、先延ばし（procrastination）しなくて済み、少し心がすっきりした。新しい電池は小さなカゴに入れてあったが、そこにイアフォンやマウスが一杯で乱雑状態になっている。それも片付けはじめ、結局30分もかかる。整理整頓をして、家をこぎれいな状態に保つって本当に大変な事だと思い知る。

　久しぶりにPowerPointの授業を行う。

操作そのものはほぼ問題がないが、授業の組み立てが面倒なところがあるので、ここしばらくは遠ざかっていた。しかし、いつまでもやらないとさび付くので、まあ仕方がないなあと思って、授業を受け、予習を行った。
　やはり、忘れていた部分が出てくるが、授業の予習＝私の復習になり、理解が深まる。少し頑張ればできることは、ああ嫌だなあと思っても、やるべきだなあと思う。

　PCの授業で高齢の女性が増えてきているが、まず例外なくスキルが低い。しかし、授業への態度が様々だが、今回の10月生の中に、あまりにひどい人がいる。きのうしみじみ驚いたのは非表示スライドの練習で、勝手に1枚目を設定し、最初のスライドからスライドショーが始まる、の練習の時に、最初から始まらない、と騒ぐ。よく見ると何となくスライドの色が薄いので、非表示にしているとわかる。又、教科書にないことを教えると、ここぞとばかりに食い付いてくるが、理解度も低いし、時間もかかる。こんな人に無料でPCを教えるなんて、ほんとにお金の無駄だ。そう思うと今まで親切に色々と便利な事を教えてきた、私の授業への考え方が疑問に思えてくる。教科書に書いてあることだけを、わからなくならないように教えればいいのではないか、と思うようになってきた。

  今日は誰も訪ねてこないし、行かないとダメなところもない。ふと以前に1日で英語の文法書を仕上げた事を思い出した。今は家事をしたり、細々した用事、勉強の予習をしていると、あっという間に時間が過ぎて、1日は何と早いものかと感じる。同じ1日で、こんなにも充実感が違うのはなぜだろうか。

todoリストから消えないままになっている、細かい仕事を意を決して一つづつつぶして行く。簡単なところで振込から始める。ネットバンキングなので、日曜日の朝から家でできるのはありがたいが、ワンタイムパスワードのカードを用意したり、振り込んだ後は印書したりと、始めて終わるまでまで、そこそこの時間がかかる。印刷物のファイルまで入れると、10分では済まない。その後続けて11月の予定表の作成などに移ると、時間が過ぎていき、予定していた4項目が終了すると、もう母に昼食を作らないといけない時間だ。だが、確実にtodoリストから消えていくので実に気持ちがいい。これはいいなと思う。todoリストは毎日書き換えるようにしているが、これを見ながら一つづつ片付けることをやってみようと思う。

昨日でpformの講習が終わって 今日から 1カ月の 休みになった NHKも パソコンもなし。とても 開放的な気分になる。朝食を 母に食べさせ コーヒーを飲みながら 朝ドラを見ていると とても リラックスした気分になる。もう何年も前に 南大阪 専門学校を卒業し リーマンショックの 影響で 仕事がなく 焦ったことを 思い出す 。あの時は 仕事がないという事はとても辛いことだな、と思ったが、それと比べて 今の心境の変化は どういうことだろう？

思い当たるのは やはり歳を取った ということだと思う 仕事に行く こと自体が 帰ってきて 疲れたなあと思ってしまう 。もう1つは 私の 最後の日まで の 年数が わずかになった ということだろう 。収入がないと だめだ と思っていたが 、今あるお金で 死ぬまで そう困らない ということであれば 、労働に そんなに 固執することもない 、と思い始めたのだと思う 。あと大きいのは 母の介護 。仕事に行っている間に また家で転んだり しないかな 、そう思うと 、あまり仕事をしてもな あ、と考えてしまう 。スケジュールに 追われることなく 、毎日が すごせる方が 気持ちも楽だし 、母に 声を荒げる 事もなくなる 。予定に縛られず 目の前のことを 気が付くたびに ちょっとずつ 片付ける 、これで 気持ちが休まるものだ 。スーパーに行くのさえ、義務感があると 億劫になる 。